Las proteínas en polvo son suplementos alimenticios que contienen una alta cantidad de proteína en una forma fácilmente digerible y absorbible por el cuerpo. Están hechos de proteínas de origen animal (como suero de leche, caseína, huevo, carne) o de origen vegetal (como soja, guisante, cáñamo, arroz).

Estos suplementos son populares entre las personas que realizan actividad física regular, como deportistas y culturistas, ya que la proteína es un nutriente esencial para el crecimiento y la reparación de los músculos. También pueden ser útiles para personas que buscan aumentar su ingesta de proteínas en su dieta.

Los pre-entrenos son suplementos deportivos diseñados para ser consumidos antes del entrenamiento físico, con el fin de mejorar el rendimiento, la concentración, la energía y la resistencia durante el ejercicio.

Los pre-entrenos contienen una mezcla de ingredientes activos, como cafeína, beta-alanina, creatina, aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), óxido nítrico, entre otros. Estos ingredientes pueden tener varios efectos beneficiosos, tales como:

• Aumento de la energía y la resistencia: La cafeína es un estimulante que puede mejorar el estado de alerta, la concentración y la resistencia física.

• Mejora del flujo sanguíneo: El óxido nítrico es un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre y oxígeno a los músculos, lo que puede mejorar el rendimiento y la recuperación.

• Reducción de la fatiga: La beta-alanina es un aminoácido que puede reducir la acumulación de ácido láctico en los músculos durante el ejercicio, lo que retrasa la fatiga muscular.

• Aumento de la fuerza y la masa muscular: La creatina es un compuesto que ayuda a aumentar la fuerza y la masa muscular, mejorando el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los músculos, y también se puede encontrar en algunos alimentos como la carne y el pescado.La creatina es utilizada por el cuerpo para producir energía durante el ejercicio físico intenso y de corta duración, como levantar pesas o correr a máxima velocidad. La creatina actúa como un combustible para las células musculares, aumentando la capacidad de trabajo y retrasando la fatiga.Además, la creatina puede ayudar a aumentar la fuerza y la masa muscular. Al tomar suplementos de creatina, se pueden aumentar los niveles de creatina en los músculos, lo que puede mejorar la capacidad de trabajo muscular y aumentar la fuerza y la masa muscular.La creatina también puede tener otros beneficios, como mejorar el rendimiento cognitivo en actividades que requieren esfuerzo mental y físico, como la toma de decisiones y la memoria.

Las multivitaminas deportivas son suplementos nutricionales que contienen una combinación de vitaminas y minerales esenciales diseñados específicamente para las necesidades nutricionales de los atletas y personas activas. Estas multivitaminas están diseñadas para ayudar a cubrir las necesidades nutricionales adicionales que pueden surgir debido a un alto nivel de actividad física y pueden ser beneficiosas para personas que tienen una dieta deficiente, que siguen una dieta vegetariana o vegana, que tienen una enfermedad que afecta la absorción de nutrientes o que tienen un alto nivel de actividad física. 

La glutamina es un aminoácido no esencial que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano. Es uno de los aminoácidos más abundantes en los músculos y juega un papel importante en la síntesis de proteínas, el mantenimiento del sistema inmunológico y la salud intestinal.

La glutamina se utiliza como suplemento nutricional para una variedad de propósitos. Algunos de los beneficios de la glutamina incluyen:

• Mejora del rendimiento deportivo: La glutamina puede ayudar a mejorar la resistencia y la recuperación después del ejercicio intenso, lo que puede mejorar el rendimiento deportivo.

• Mantenimiento de la masa muscular: La glutamina es un importante bloque de construcción de proteínas, lo que puede ayudar a mantener la masa muscular y prevenir la pérdida muscular durante períodos de inactividad o dietas bajas en calorías.

• Mejora del sistema inmunológico: La glutamina es un nutriente importante para las células del sistema inmunológico, lo que puede ayudar a mejorar la respuesta inmunológica y reducir el riesgo de infecciones.

• Mejora de la salud intestinal: La glutamina puede ayudar a mantener la integridad de la barrera intestinal y reducir la inflamación intestinal, lo que puede mejorar la salud digestiva en general.

Los BCAA son un grupo de aminoácidos esenciales que se encuentran en las proteínas y son importantes para el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. Los BCAA son valina, leucina e isoleucina.

Los BCAA se utilizan como suplementos deportivos debido a su capacidad para mejorar la recuperación muscular, reducir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.

 Los BCAA también ayudan a prevenir la degradación muscular y a promover la síntesis de proteínas musculares.Además, los BCAA pueden tener otros beneficios, como mejorar la resistencia y reducir el daño muscular durante el ejercicio físico intenso. También pueden mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga mental.